• Lek i Badhusparken några dagar

• Utflykt till Storforsen med Camilla å Ullric med grillning

• Bad på Norrstrands badet

• Lek i vår lekpark

• Spel under regniga dagar

• Träning
• Cirkus

• Införskaffande av glasögon, har bara kört med linser nu i 2år, tänkte va lite snäll med ögonen , men jag får ju sånna baota ögon när jag är så översynt....

• Å så massa mys såklart!

Imorgon Midsommar å till veckan bär det av till Lycksele camping, djurpak och bad!

6km igår, funderar dock om det var värt det när jag fick 8!!! vattenblåsor... nu är de sprängda men vi får se när jag kan använda träningsskorna igen... Hoppas dock redan ikväll på ett spinningpass framför tvn å EM, tror att det ska funka när det är värre att gå än cykla, skon nöts mindre mot foten..

Iaf blir det spinning imorgon på morgonen sen utflykt till Storforsen med familjen å Camilla å Ullric.

På söndag är det cirkus premiär för barnen, 1300kr för 3 pers i 2timmar, då är det bäst att det är jäkligt bra!1 Som Anna sa, man får inträde med hela familjen 1hel dag på Kolmården för det priset....

En bild på lillhjärtat!

som Ceasar säger Pissväder!!

Det regnar å regnar å inte lite heller så pass att jag inte tycker att talesättet "det finns inga dåliga väder bara dåliga kläder" stämmer riktigt. Städ å filmdag, Speldag i förrgår, träningsdag igår,  undrar vad vi ska ha för dag idag?

3års kontroll för Ceasar igår 98cm lång och 16kg precis lite lite ovan för medianlinjen. Språket ligger han ju efter i så BVC sköterskan skulle skriva en remiss till logopeden för att se hur vi kan hjälpa honom nu när han ändå börjat prata. Cornelia hade samtidigt oxå tid för mätning och vägning 4200g å 58,5cm lång, ökning med vikten på 400g å längden 2,5cm på 2v så det är ju superbra! Hon har börjat få lite tillägg på 60ml de kvällar hon inte riktigt blir nöjd, men det är inte varje kväll.

Själv har jag tränat hårt i 4 dagar, spinning i lördags,bodypump i söndags, bodystep i måndags å igår bodypump igen- var så himla slut i axlarna igår å i dag känner jag av ryggen väldigt bra! Idag vilodag, möjligtvis ett spinningpass hemma ikväll beror på om Cornelia är vaken, hon har ju som sin vakentid vid 20-23.

Cornelia har fått börja ligga på mage för att träna rygg och nackmusklerna, någon minut orkar hon hålla upp huvudet sen blir hon ledsen å gråter.

Å så en mysbild!

inte ens så man vill gå ut i regnkläder, å storm var det i natt, 8,5grader känns ju inte heller så himla roligt i juni...

Så det blev städdag, så är det gjort iaf! Fick även psykbryt när Jonte tvättat Cornelias kläder med våra å de hade färgat av sig på ALLA bodisar hon har i den strl hon kan ha nu...lite hormoner..grät som en barnunge å Jonte skrattade vilket gjorde att ännu mer tårar sprutade...

Första bodypumpen på drygt 3månader, tog väl inte i så jag spydde, ska gå igen på tisdag å då ska jag köra på mina   "vanliga" vikter. Imorgon blir det att köra nya Bodystepen. Men jag är van högre musik än vad de kör på Step In så det tar som bort det där lilla extra.

Nu har vi även bokat våran andra lilla semestertripp, det blir bara små svängar i år när Jonte jobbar hela sommaren. I augusti har vi hyrt en superfin stuga på Skellefteå camping. Där var vi mycket när vi var små så det blir roligt att minnas tillbaka lite. Även i Skellefteå har de ett utomhusbad med vågmaskin , rutschkanor odylikt. Det känns bra att ta en "lyx" stuga när man aldrig vet vad det blir för väder, å om det då är regnigt känns det roligare att ha en stuga på 55kvm än att man ska sitta å trängas i en som är mindre än 20kvm...

Har ingen aning vad det blir imorgon förutom Bodystep, det ska regna järnet igen, kollade Teknikens hus i Luleå men de har stängt måndagar..

Var ju i storstan ons-fremed Cornelia å det var så roligt. Myste på med Linda å Viktor, lite shopping, lunch ute, promenader, spel å bara prata å umgås, ingen stress!  Nu kommer de om några dagar å stannar några veckor så då hinner vi träffas mycket mer!

idag inför ny start med träningen.

Vikt: Ej morgon vikt, med kläder på :70kg

Muskelmassa:47,8kg

Fettmassa:28,2% -19,8kg

BMI: 28

Visceral Fat raiting: 3

BMI idela 25,7 vikt 59,9kg

Normal fettmassa

BMI Något över normalt

Visceral fat , mycket lågt

Muskelmassa över normalt

Kul att se lite siffror på det hela. Önskar naturligtvis lite andra siffror på vikten och BMIn. Men att komma ner till 59 kg är inget mål, mitt mål är som vikten de senaste åren innan denna graviditet 63,5kg och om jag då behåller muskelmassan på den vikten skulle jag vara supernöjd! Ska komma igång nu md att gå /köra pass å då tror jag droppar i vikt lite. Sen ska jag göra en ny mätning om 3månader.. Spännande!

Jonte gjorde oxå en mätning:

Vikt 108kg

Muskelmassa kring 78kg

BMI 29

sammanfattningsvis  har han oxå för högt BMI och jag har mer muskelmassa än hanom man ser till vår vikt vilket var jobbigt för han att höra..han är iväg å tränar nu...

Idag blev det spinning första gången på flera år, jobbigt i mitten av passet å jag körde på en puls kring 180 hela passet, har maxpuls på ca 196/slag/min. Imorgon blir första Bodypump passet på 2månader, längtar järnet!!!! Har nu även fått lite Bodypump pass i sommar ca 1/v å det känns ok när jag inte egentligen kan ha pass varannan vecka när Jonte jobbar. Till hösten önskar jag att jag får 2Bodypump och 1Bodystep/v.